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[长沙市]长沙肚皮舞入门培训_长沙肚皮舞培训表演

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课程详情

　　长沙肚皮舞入门培训和长沙肚皮舞培训表演，首先选择长沙lina纤腰舞馆。　　想要进行长沙肚皮舞入门培训，推荐你选择长沙肚皮舞培训以及教练培训专业机构——长沙lina纤腰舞馆。

　　跳肚皮舞能丰胸?这种丰胸方法虽然很少见，但却很有效，肚皮舞丰胸，让你从此摆脱平胸烦恼。

　　step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。

　　吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。

　　step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。

　　step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。

　　step4：吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。

　　提示：大口吸气吐气，胸部的抬落越明显效果越佳。