在舞蹈训练中如何克服端肩 济南舞蹈考级

在舞蹈形体训练中，端肩是个不可小觑的坏习惯。端肩显得脖子短，姿态难看，会使整体线条显得不流畅，而且时间久了，养成习惯，还会使大臂越练越粗。形成不良的用力、发力错误方法。如何做到不端肩呢？小编为您解答！

其实，在一些初习舞蹈者中，端肩是一个非常普见的现象，其主要原因是由于初习者不懂得用力方法，而舞蹈是讲究发力点的，如果不知道这些专业的知识，那么端肩的不良习惯是不大好解决的。深究端肩的愿意，其实还是由于身体不够放松造成的。

首先可以做一些肩部放松练习的动作，提、压肩。在做这个动作时，身体上身要保持直立，收腹、提臀，腰背挺直，用肩膀主动上提去找两只耳朵。可以双肩同时做，也可以左、右肩轮换做。

还有一个练习的方法：伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。伸出双臂上举,同样将力量点集中到双手指根上,肩膀放松。 另外在这两者基础上，还可以在站立或者坐立时，两个肩膀有意识的向下沉，后背与颈部向上拔，形成两股相反的力量。 这样的练习或许有些枯燥，但是对于改变不良的端肩习惯还是很有效的。

济南阿昆舞蹈教学体制新颖，专业水准在社会认可度很高，无论教学环境还是教学方法都是专业的“舞蹈乐园”！一个真正用心教会你舞蹈的地方！

涉及舞种：芭蕾基训、民族民间、*古典、街舞爵士、英美踢踏、艺考特长等

我们注重对学员进行系统性、规范性、科学化的训练，接受与欧美同步的培训，建立与国际接轨的学习方法。

以专业的师资和教学环境为硬件，以轻松灵活的教学方式和内容丰富的精品课程为软件，让所有学生在舞动足尖的同时享受快乐，释放激情。

重视扎实丰厚的基础理论和教学训练，避免盲目对舞蹈外型的模仿，练就娴熟的基本功，掌握各种舞蹈技巧。