有女人在的地方就有话题，有话题就离不开减肥。减肥不得不提的一个方法就是瑜伽减肥。那么，瑜伽减肥到底效果怎么样呢?需要坚持多久呢?

　　瑜伽这项运动起源于印度，经常练习瑜伽可帮助大家修身养性，健身保健。瑜伽通过调节呼吸，拉伸身体，达到塑造体型的目的。可谓是近几年广受欢迎的减肥项目，特别是对于不想剧烈运动的人群是*的选择。

　　长期的练习瑜伽能保持形体,达到减肥的效果,笔者建议采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,*锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合，而且减肥的见效快慢是因人而异的哦!

　　另外，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

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