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[大连市]瑜伽可以帮助睡眠么

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瑜伽可从三方面帮助睡眠。

首先，睡眠的质量会改善，因为瑜伽对神经系统（特别是脑部）产生良好的效果。这是由于某些瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心主宰睡眠循环正常化。

其次，由于睡眠质量的改善以及瑜伽增进毒素排除量，你会需要较少的睡眠时间。一般而言，你每花一分钟在瑜伽上，就可减少一分钟睡眠。这使得瑜伽成为绝佳的时间投资。

第三，你会很快入睡，主要是因为身心均更为放松。

馆址：大连沙河口黑石礁辰熙大厦1715
大连沙河口兴工街福佳新天地F座2单元2401