“拉丁有氧可以改变一个人的气质，它会让你在释放压力的气氛中，找到纯真的自己，那是性感的你，也可以是狂野的你，是最没有掩饰的自己，你可以因此找到自信”，许筠柔老师如此形容拉丁有氧的魅力所在。当你只是单纯地慢跑，走路，或是做仰卧起坐的运动时，你的身体重复着相同的动作，脑里所想的，心里所念的，却还是停留在某件你很担忧的事，挂心的人，或是某次令人难堪挫败的情况，但是当你进入拉丁有氧的情境，随着热情的音乐，舞动肢体时，全身体温急速上升的狂热，会让你的脑子瞬间放松下来，恼人的情绪也神奇地消失了，你全神贯注在镜子里，看着那里面性感狂野的自己，散发着自信与光彩，很快地，你的情绪改变了，脸上的表情，也因为愉快变得更漂亮了。

拉丁舞可以瘦身减肥吗？

1.舞姿幅度较大，手脚的伸展动作，有助令整个人条线更修长。

2.跳拉丁舞每小时可消耗近500卡路里，持续跳两个月修身效果会非常明显。

时下流行的舞蹈有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧！

练习拉丁舞有几大好处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着。

此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心，精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。