体态并不完全等于身材。身材基本上是先天的，高和矮，躯干和四肢的比例，骨骼的状况等，是自己无法决定也难以改变的。而体态则是可以后天训练和培养的。身材好未必体态好。
有人经过大量的人体调查，计算出人的肚脐以下的长度与身高的比例是0.618，说身体的尺度接近这个比例的人是标准的美人。这是中世纪意大利的一位数学家测算出来的，据说以这个比例为标准创作出来的人体绘画、雕塑，看上去*，它是符合黄金分割率的。
这一点是不必怀疑的，但我觉得这种生硬的量化标准对我们意义不大。
有两个关于形体的问题大家比较敏感，特别是在今天，这就是“胖”和“瘦”的问题。
我们可以想象一下，如果你有良好的体态，再配上得体的服饰，你就会放射出更靓丽的风采，这是锦上添花。但如果你的形体有许多毛病，比如，颈部错位、扣肩沓背、胸部不挺括、腹部过于肥胖、臀部下坠、走路拖沓等等，这种情况，即便是穿上再高档的时装，化装化得再精细，又会是怎样的形象呢？
“人是衣裳马是鞍”说出了衣裳和鞍的重要，穿着打扮的重要。但是再重要它们也是配件。并不是说，不管人或者马是什么样子，只要穿上好衣服配上好鞍子就行。一付精美的马鞍配在一匹瘦弱无力的马背上，怎么也不会使这匹马气宇宣昂，相反只能更衬出它的垂头丧气。同样，一套精美的时装穿在一个形体畏缩的人身上，本想增添一些风采，其实却更突出了自己的委琐，让人觉得这人与衣裳不配。
这些年发现有许多女性朋友只知道在“配件”上下工夫。有的从头到脚都是名牌：洗发染发是在高级美发厅做的，化妆品是高级的，服装鞋子是高级的，还有华贵的首饰……，堆了一身的高档品，却没有使自己显示出作为女性的气质和风采，反而让人觉得生硬、做作、不舒服。为什么？因为她缺乏最起码的体态意识，是让自己的身体去将就自己的穿着打扮，而不懂得穿着打扮的美，只有经过良好的体态才能真正展现出来。用我们的身体体态赋予穿着打扮以生命，让我们的体态与穿着打扮相得益彰，才能放射出真正的美的光辉。
所以，多多关心你的体态，努力把自己的形体调整到*状态，才是使我们女人真正美起来的根本。有句话说，天仙般的容貌敌不过魔鬼般的体态；还有句话说，体态是无声的交流语言；都说的是体态的重要。良好的体态是永远不会过时的保持“美”的法宝，是永远不会过时的*的“装饰品”。
那么，什么是形体的*状态呢？
体态并不完全等于身材。身材基本上是先天的，高和矮，躯干和四肢的比例，骨骼的状况等，是自己无法决定也难以改变的。而体态则是可以后天训练和培养的。身材好未必体态好。身材欠佳，通过训练和培养是可以改善的，同样也能获得良好的体态。我们每一个人都可以在自己先天的自然条件基础上去寻找形体的*体态，寻找属于每一个人自己的*体态。
世界上人的形体千差万别，形体的*状态并没有一个绝对的标准，但是它应该有最基本的要素，我把这个基本要素归纳为四个字：提、收、松、挺。
提、收，就是系腰带以下的部位，膝盖、臀部、腹部向上提收；松、挺，这是一对矛盾的词，就是系腰带以上的部位，前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩是放松的。就是运用提、收、松、挺的基本感觉帮助你去寻找并获得正确的、美的体态。
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