跳肚皮舞为了塑身成功，首先要珍惜自身

　　如果你深信“肥胖有罪、苗条无罪”，那么你的塑身心态就会失去平 衡，从而使你不会再珍惜自己。往往错误的认识会导致错误的方法，而且错误的方法可能会给健康造成致命的伤害。所以，塑身成功的*要素是“珍惜自我”。我 们要学会自我投资，学会享受摆在自己面前的快乐时光，这样才能获得真正的美丽。

　　开始减肥塑身之前，武汉舞蹈培训文勉视觉给大家以下几个建议，希望大家在小影响身体健康的前提下，充分体验发生在自己身上的变化。

　　必须要有自信

　　如果盲目减肥塑身，很容易功亏一篑。如果你想取得成功，必须摆正自己的心态。建议你尽快抛弃“我没有舞蹈天赋”、”这次的减肥会不会又失败”等 没有勇气的想法。所谓功夫不负有心人，随着时间的积累，你的舞姿会变得越来越娴熟、动人。重要的是你对肚皮舞的投入程度，只要你真正地体验到肚皮舞的乐 趣，减肥塑身自然

　　水到渠成。希望大家不要太在意自己的体重，如果你过于关注减肥，往往会觉得所有的烦恼都缘于自己的体重，就会产生“只要减少体重就能解决所有问 题”的幻想。这种错误的判断，会让你对每件事情都丧失自信，而且对减肥塑身没有任何帮助。请记住，自信是塑身成功的重要要素，“尽情享受舞蹈的乐趣”是肚 皮舞塑身法的基本原则。

　　努力、规律

　　减肥塑身需要良好的运动习惯。无论什么运动、如果不付出有规律的努力，就得不到期待的效果。为了确保运动的持续性，必须考虑以下两个要素：第 一，为了避免半途而废，一定要选择适合自己的运动。第二，必须确认适合自己的运动强度。错误的运动方法可能会给身体健康造成致命影响。

　　开始肚皮舞塑身之前，我们要制订符合自身条件的基本运动强度。刚开始每星期3~4次，每次30分钟以上。为了讣你的舞姿更加动人，有必要加强身体的柔韧性练习。只有经过定期的努力练习，才能有效地加强身体的柔韧性。所以，*要养成每天运动的习惯。