学习肚皮舞教练

　　学习肚皮舞教练——国际中东舞蹈学院静海帆。现今社会，越来越多的人喜欢跳肚皮舞，国际中东肚皮舞学院给大家介绍一些基本功的相关知识：
　　1、【柔韧性】-- 肚皮舞基本功
　　肚皮舞的柔韧性基本功包括关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧性好，跳舞优雅舒展、游刃有余。肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练，比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。而想提高肢体柔韧度，瑜伽则是一项不错的选择噢，好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部，肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求，国际中东舞蹈学院静海帆开设有瑜伽的培训学习课程，有兴趣的同学们，不妨也一起学习一下瑜伽。
　　2、【力量】-- 肚皮舞基本功
　　肚皮舞的力量基本功包含肢体的控制力、动作的爆发力、身体的耐力。力量和柔韧性一样，都是可以训练出来的。对于肚皮舞者说，柔韧性是“外柔”，那么力量就是“内刚”，优秀的舞者都是外柔内刚的。就增强身体力量而言，*瑜伽师静海帆培训学院建议肚皮舞学习者选修普拉提。而且，力量练习还有一个好处就是紧致肌肉，塑造体形。
　　3、【灵活性】-- 肚皮舞基本功
　　肚皮舞的灵活性基本功是指：学员能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力，灵活性好的身体就像刚刚涂抹过润滑油的机器，收放自如、不板不僵。灵活性的基础是柔韧度，如果没有身体的韧带、关节、肌肉等未经过抻拉就去做练习灵活性的动作，那么很可能会导致扭伤或拉伤，这也是为什么跳肚皮舞之前需要伸展热身的原因。
　　学习肚皮舞教练——国际中东舞蹈学院静海帆，该学院针对*统一招生，由台湾特聘专业肚皮舞老师亲自执教，专业性零基础培训肚皮舞教练，包食宿，包推荐就业，可免费参观试课。地址：南京市雨花台区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁边），坐地铁一号线（药科方向）到天隆寺站3号口下车，转乘127、171路公交到江泉路站下车即到。