下面南宁瑜伽教练*·南宁梵希瑜伽关老师详细为大家介绍几种常见冥想方式!
NO1、瑜伽语音冥想 南宁瑜伽教练培训
瑜伽语音冥想又称曼特拉冥想。“曼”的意思是“心灵”，“特拉”的意思是“引开去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等引开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知。
很多人以为瑜伽冥想很神秘，其实冥想的状态和人熟睡的时候有几分相似，都是在安宁的状态下，在寻找自我、还原自我中获得内心的平静，坚持练习能有效改善失眠症状!
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