情绪释放技术——EFT
情绪释放技术原理
EFT的立论观点是：“所有的负面情绪都是由体内的能量系统受到侵扰所引起的。”
体内能量系统就是针灸时的人体经络系统。针灸理论认为人体有14条能量的通行道路，即能量经络系统。我们头脑里的负面情绪，如焦虑、伤心、愤怒和羞愧等情绪，都是由这些经络系统的混乱造成的。
这种能量系统的混乱来源于人们记忆中的伤痛。并不是这些记忆令人伤心难过，而是，当我们回忆过去时，激活了与之相连的能量经络，给这些记忆贴上了负面痛苦的标签。
情绪释放技术是通过清除能量经络中的混乱来消除负面情绪
情绪释放技术即通过负面回忆或体会自己的感受来故意激活能量系统的混乱。一旦混乱的能量系统被激活，就按照顺序用指尖拍打10个简单易找的穴位点，从而清除附着在穴位点上的混乱能量。随着拍打清除负面能量，你会感受到你的负面情绪会逐渐消失。一旦混乱的负面能量全部清除，你的负面情绪也会全然消失。当你再次回忆往昔，悲伤的情绪会消失殆尽。而由过去的记忆所引起的问题也会随之消失。
情绪释放技术操作流程——“情绪释放技术”基本方法
1.聚焦问题
现实生活中，我们大部分的情绪问题都是我们成长中那些不愉快的经历所留下的后遗症。因此，最有效地并且真正的治愈这些情绪问题就是运用情绪释放技术去对付那些痛苦的记忆。此外，情绪释放技术也可以缓解当下的情绪问题（比如：焦虑、愤怒和伤心等），物质的贫乏，身体的疼痛等问题。
2.情绪释放技术”提示语”，选择一个短句可以描述想要解决的问题，越精确越好。我们可以把它称为“提示语”，因为我们将在整个拍打穴位的过程中念这个短句，来帮助我们聚焦在当下的问题。怎样去建立“提示语”呢？你可以给它一个名字，就像是一部电影的名字。
例子：
a.我*的朋友搬走了，留下了我一个（记忆的名字）
b.我害怕坐飞机。
c.我的左肩剧痛。
d.我吃冰激凌上瘾。
e.我对简在我背后放冷箭的行为愤怒极了。
3.评估情绪强度要先评估一下情绪的强度，以0到10的刻度来加以表示，0代表完全没有情绪，10代表情绪强度达到忍受极限。无须担心刻度的精确度，这并不重要，只是用来跟踪我们的进度。
4.建立自我宣告句
你必须建立一个自我宣告句，自己接受自己的情绪，在拍打穴位时，连说三遍。自我宣告句可以遵循一下模式：
“虽然我有的——问题，但是我还是深深地并且全然地接受自己。“
空白处你可以根据第二步来填写问题提示语。
例如：“虽然我对冰欺凌上瘾，但是我还是深深地并且全然的接受自己。”
5.情绪释放技术的拍打顺序
拍打十个穴位两遍：
在拍打每个穴位时要快速的说提示句，每拍打一个穴位就念一遍。这里的提示句就是除了“虽然”和“但是我还是深深地并且全然的接受自己”剩下的句子。
在拍打穴位时一定要聚焦于要解决的情绪或者是痛苦的记忆。拍完十个穴位就是完成了一遍情绪释放技术，再重复一次即可。
这种自我宣告句与两遍拍打的结合就是运用情绪释放技术的基本方法。
6.从新评估情绪强度
重新从0到10评估情绪强度。如果你拍打的有效，那么你的情绪等级应该降低1到3分。或者是下降的更多。
7.继续运用情绪释放技术知道问题化解
重复步骤4到步骤6对付剩下的情绪问题。但是，如果你的情绪评估等级有所降低，我们可以改变自我宣告句和提示语来提醒自己取得的进步。自我宣告句变为：
“虽然我还有——的问题，但是我还是深深地并且全然的接受自己。”
提示语变为：
“仍然有——的问题”
你可以一直使用情绪释放技术直到那些痛苦的记忆、情绪问题和一些相关的记忆消失，情绪等级评估降到0.这才说明，你对往日痛苦记忆的情绪已经释怀。
运用这个最简单的情绪释放技术，你成功消除负面情绪的几率为40%到50%。你也可以学习更深层次的情绪释放技术，更好的消除负面情绪。
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授课导师介绍：陈伯炜 *情绪释放技术*人
加拿大莱斯布里奇* 心理学硕士
美国加州管理* 应用心理学硕士
(WMECC) 世界医学*认证中心 行政执行委员会长
(ASCEC) 亚洲西格文化教育中心 EFT专家组负责人
(IHNMA) EFT情绪释放技术治疗师培训师
课程时间：2013.12.6—2013.12.8
课程费用：3390元，2013年11月30日前特惠价1690元
温馨提示：上课前请注意休息、饮食；上课时请穿着宽松、舒适衣物。
地址：北京市海淀区北京师范*南院博仁教育楼（北师大核科学与技术学院南楼东）